Establece Metas Para Ti Mismo

Centrarse en los pequeños logros, todos los días, eso hace que gradualmente estos sean cada vez más audaces. 

Hace una lista de situaciones que te producen ansiedad. Para ello ordena que las cosas que te causan la menor ansiedad sean los primeros objetivos y los que te causan más ansiedad sean los últimos en trabajar. Una vez que construyas una lista de 10 a 15 situaciones de estrés, comienza a trabajar en ellos, uno por uno. Los primeras situaciones "mas fáciles" ayudarán a construir tu confianza para que luego puedas seguir avanzando hacia las situaciones mas difíciles de tu lista. No te preocupes si tienes que ir hacia atrás en la lista a veces, llévalo a tu propio ritmo, pero hace un esfuerzo para que realmente exista un avance.

Preséntate a una nueva persona cada día. A menudo es más fácil hablar con extraños, al menos brevemente. Después de todo, nunca volverás a verlos, entonces, ¿a quién le importa lo que puedan llegar a pensar de ti?.
Recuerda que una de las claves en como superar la timidez es ser totalmente realistas y sinceros con uno mismo, evita ponerte metas inalcanzables o a mentirte sobre los objetivos logrados, no hay nadie que te apure mas que tu mismo, por lo que es preferible que avances con pequeños pasos reales, a dar pasos de gigantes irreales.

Actúa Accesible a Las Personas

Transmite una actitud abierta, amistosa, con tu lenguaje vocal y corporal. Para como superar la timidez es imprescindible un cambio de actitud.

Sonríe y hace contacto visual. Una simple sonrisa en la dirección de un desconocido puede alegrar tu día, así como la de ellos también! La sonrisa es una forma fácil de reconocer a otros, y logra una una buena introducción para iniciar una conversación con alguien, ya sea un extraño o un amigo. Rompe el hielo y relaja los músculos faciales, también.

Practica una buena postura y el hablar claramente, eso da la impresión de que estas seguro de tí mismo y receptivo a los demás. Hablando claramente ayudará a evitar la posible vergüenza de tener que repetir lo que dijiste, debido a murmurar o hablar demasiado bajo.

Ríe a menudo, pero sólo en las cosas que encontramos realmente divertido. Esto ayudará a aliviar cualquier tensión que puedas estar sintiendo y te hará sentir más relajado.

No mires preocupado. No trabajes en otra cosa que quite la atención a la persona con quien hablas, siempre muéstrate respetuoso e interesado en lo que te intentan comunicar.

Construye Tu Confianza En Ti Mismo

Todo el mundo tiene algún don especial o rasgo que ofrecer al mundo. Puede sonar cursi, pero es verdad. Piensa en lo que sabes, lo que puedes hacer, y lo que haz logrado, en lugar de acomplejarte en cómo te ves. Ten en cuenta que todos, incluso a la "gente guapa", tiene algo de sí mismos o de su vida que no les gusta. (No hay ninguna razón en particular para que su "problema" que les avergüenza, los convierta en personas timidas).

Siéntete cómodo. Rodéate de personas que aportan lo mejor de ti, y construye tu confianza a través de ellos. Con el tiempo, esto se traducirá a que otras situaciones sean más cómodas para ti.

Cierra los ojos y visualiza una situación en la que podrías ser tímido. Ahora, en tu mente, piensa en la clave en como superar la timidez, osea, ¡hazte sentir con confianza!. Practica esto a menudo, y para diferentes situaciones. Es más eficaz si realizas esto todos los días, especialmente en la mañana. Puede sentirse tonto, pero los grandes deportistas usan la visualización para desarrollar sus habilidades, entonces, ¿por qué tu no?.

Mantén estrechos lazos con tus amigos, ya que pueden estar allí para ayudarte a cubrir las grietas de tu caparazón. Ojo, si son verdaderos amigos ellos estarán encantados de ayudarte y sin duda a animarte con tu progreso.

Encuentra La Forma de Relacionarte

Parece que la timidez puede ser un verdadero problema cuando se trata de encontrar una relación. Cuando se es tímido,y no se puede demostrar el interés - es ahí donde empieza el problema. La mayoria de los tímidos se admiten que son tímidos y la gente que los rodea solo dice "deja de serlo" (como si fuera algo fácil de realizar), pero la verdad es que el concejo es difícil de llevar al acto. 

 En diversos grados todos somos algo tímidos. Hay una gran cantidad de ayuda disponible para trabajar como superar la timidez. Aparte de hacer un esfuerzo por sí mismo para buscar ayuda de un amigo (s), también se puede pedir ayuda a un terapeuta o algun coach. También hay libros y videos para hacer frente a la timidez.  Pero por favor no se moleste con ninguna pastilla sin receta. Si realmente piensas que quieres tomar la ruta de la medicina, lo mejor es trabajar con asesoría médica y los medicamentos adecuados. 

 En un gran porcentaje el problema de la timidez viene de la mano con problemas de autoestima. Por ejemplo:

1- "He encontrado una chica muy atractiva. Yo sé que ella dijo que soy lindo, pero tengo la mala suerte que cuando se trata de chicas, yo siempre hago algo estúpido que provoca repulsión". 

2-"Me gusta mucho, y mi corazón salta cada vez que lo veo. Soy tan tímida que no puedo decir lo que siento por él, ni a través de las palabras ni a través del lenguaje corporal. Me asusta que le decepcione, ya que el podría encontrar que no soy lo que él cree que soy. Quiero conocerlo, pero tengo miedo de siquiera acercarme. No sé qué hacer y dónde comenzar "

 En ambos casos se está buscando una solución mágica a la timidez. En primer lugar muchas personas tímidas tienen una gran cantidad de energía negativa alrededor de ellos. Deja de decir que haz tenido mala suerte en el pasado - ya que eso no significa nada.

En segundo lugar, la timidez está relacionada con una baja autoestima. No hay nada de qué avergonzarse. Puedes construir una mayor confianza y aumentar tu autoestima con trabajo. Si no estas seguro, que no entregaras una buena impresión de ti, entonces se como eres, relájate, tomate tu tiempo, lo peor seria aparentar algo que no eres, sólo sé tú mismo y hace lo que te dice tu corazón. Eso te hará parecer como alguien que es simple, honesta y real. Logra obtener el valor de decir lo que sientes y hazle saber que de verdad estas interesado. Recuerda que nunca pasará nada hasta que la otra persona sabe que realmente sientes interés.

Se Puede Superar La Timidez

Existen variadas formas de como superar la timidez y no tienen que tomar toda la vida para obtener resultados.

Puede que te resulte mejor practicar algunas de estas técnicas con los extraños, incluso asistiendo a un taller de timidez local donde todos son igual de nerviosos.

Aunque mi preferencia personal es la de lograr pequeños objetivos, aunque hay algunas personas encuentran que la mejor estrategia de como superar la timidez es ponerse en el espejo y decir "ya basta".

Trabaja en lo que normalmente te hace sentir tímido y establece objetivos para cambiar la forma en que reaccionas cuando te encuentras en una situación en la que normalmente te hace sentir tímido.

Quizás es mejor conocer a otras personas, si ese es el caso, fíjate el objetivo de decir "hola" a por lo menos 10 o 20 personas nuevas en la actualidad. Podrían ser extraños en la calle, en un bar o en el trabajo. No importa. Decir "hola" es un paso bastante fácil y lo más probable es que encontrarás que la mayoría de la gente responde de nuevo y, al menos en algunos casos, te encontrarás en una conversación completa con ellos antes de que lo sepas.

No se preocupes si no llegas a alcanzar tu objetivo en el primer día (siempre y cuando tu puntaje no es cero!). Trate de hacer lo mismo otra vez mañana. Y al día siguiente.

Antes de que te des cuenta, lograrás dar con la clave de como superar la timidez por lo que te encontraras menos tímidos en situaciones que normalmente eras incapaz de articular una frase, bueno, no hay duda que vencer la timidez es un camino complejo pero no te aseguro que no es imposible.